కొన్ని ప్రాచీన భారతీయ ఆరోగ్య చిట్కాలు

కొన్ని ప్రాచీన భారతీయ ఆరోగ్య చిట్కాలు

🏵️1. అజీర్ణే భోజనమ్ విషమ్.
మధ్యాహ్న భోజనం జీర్ణం కాకపోతే, రాత్రి భోజనం చేయడం విషం తీసుకోవడంతో సమానం. ఆకలి అనేది మునుపటి ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సంకేతం. ఆకలి లేకుండా మళ్ళీ ఆహారం తీసుకోకూడదు.
🏵️2. అర్ధరోగహరి నిద్రా
సరైన నిద్ర వ్యాధులలో సగం నయం చేస్తుంది. ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, తగినంత నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. ఆరోగ్యవంతుడు రోజుకి కనీసం ఆరు గంటలు నిద్రపోవాలి.
🏵️3. ముద్గధాలి గధవ్యాలి
అన్ని పప్పుధాన్యాలలో పచ్చ పెసలు ఉత్తమమైనవి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

🏵️4. బాగ్నస్తి సంధనకరో రాసోనాహా
వెల్లుల్లి విరిగిన ఎముకలతో కలుస్తుంది. వెల్లుల్లి తరచుగా తినేవారిలో ఎముకలు గట్టిగా ఉంటాయి.
🏵️5. అతి సర్వత్రా వర్జయేత్
ఏదైనా అధికంగా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మితంగా తినండి.
🏵️6. నాస్తిమూలం అనౌషాధం
శరీరానికి ఔషధ ప్రయోజనం లేని కూరగాయలు లేవు.
🏵️7. నా వైద్యా ప్రభుయుయుషా
ఏ డాక్టర్ కూడా మన దీర్ఘాయువుకు ప్రభువు కాదు.
🏵️8. చింతా వ్యాధి ప్రకాషయ
చింత అనారోగ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
🏵️9. వ్యాయమాశ్చ సనైహి సనైహి
వ్యాయామం నెమ్మదిగా చేయండి. వేగవంతమైన వ్యాయామం మంచిది కాదు.
🏵️10. అజవత్ చార్వనం కుర్యాత్
ఆహారాన్ని మేకలాగా నమలండి. ఆత్రుతతో మింగకండి.
🏵️11. స్నానమ్ నామా మనఃప్రసాధనకరం దుస్వప్న విధ్వంసకం
స్నానం డిప్రెషన్‌ను తొలగిస్తుంది. చెడ్డ కలలను దూరం చేస్తుంది.
🏵️12. న స్నానం ఆచరేత్ భుక్త్వా
ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే స్నానం చేయకండి.
🏵️13. నాస్తి మేఘసమం తోయం
స్వచ్ఛతలో వర్షపునీటికి సాటి లేదు.
🏵️14. అజీర్నే భేజాజం వారీ
మంచినీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం అజీర్ణాన్ని పరిష్కరిస్తుంది.
🏵️15. సర్వత్ర నూతనం శాస్త్రం సేవకన్న పురాతనం
తాజా విషయాలను ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడండి.
🏵️16. నిత్యామ్ సర్వ రసభ్యాసహా
అన్ని రుచులు కలిగిన పూర్తి ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
🏵️17. జఠరామ్ పూరైధార్ధమ్ అన్నాహి
కడుపు అరవంతు ఘనపదార్థాలతో, పావువంతు నీటితో నింపండి.
🏵️18. భుక్త్వోపా విసస్థాంద్ర
ఆహారం తర్వాత పనిలేకుండా కూర్చోవద్దు. కనీసం 100 అడుగులు నడవండి.
🏵️19. క్షుత్ సాధూతం జనయతి
ఆకలి ఆహార రుచిని పెంచుతుంది.
🏵️20. చింతా జరానామ్ మనుష్యానమ్
చింత వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
🏵️21. సతం విహయ భోక్తవ్యం
భోజన సమయం వచ్చినప్పుడు పనిని పక్కన పెట్టి నిదానంగా తినండి.
🏵️22. సర్వ ధర్మేశు మధ్యమామ్
ఎల్లప్పుడూ మధ్య మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. విపరీతంగా వెళ్లడం మానుకోండి.

సేకరణ : Social Media